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健身达人教你用哑铃练出一身肌肉 07-07

如果你想要自己的身材更好一点，那一定会选择去健身，毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材，那应该先了解一下这些器材是练哪的肌肉的，今天我从最基本的哑铃开始。肌肉男动作一▼10个侧平举(...

增肌必备常识男士健身增肌技巧 07-07

健身的男生书越来越多了，男生还是有点肌肉比较帅，主要是更有魅力能撩到妹子的。很多时候如果没有教练，常识是不怎么知道的，今天小编来告诉你一些增肌的小方法，看看能不能帮到你。为大家整理的是10大增肌必备常识，希望能解决...

健身锻炼要会吃怎么吃才是最正确 01-13

健身前最重要的事情是什么？除了恰当的计划让身体得到锻炼之外，新人们必须学会怎么吃才是关键。你总是听人说运动+饮食，到底怎么吃才是最正确的呢？新手健身的饮食选择，想加入健身队伍的你一定要看。健身饮食正确的饮食选择...

男士健身容易碰到的问题盘点 07-18

最近，总听到很多人说，为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的问题，健身的方法和努力同样重要。不要等到受伤了才意识到常识的重要性，今天小编就来告诉你男士健身常常会遇...

男人快速唤醒腹肌八组练习腹部肌肉的动作 07-20

腹肌的训练方法有太多种方法来让男人拥有8块腹肌，但是其中的效率可不尽相同，比如果传统的仰卧起做对腹肌来带的训练并没有你想象的那么大，相比你流的汗水，算是一种低效的训练。试试下面这面这些方法，帮你快速唤醒腹肌。以...

男人该练练你的大腿了让你更性福 07-20

最近，北京瘫坐姿十分流行，瘫坐在椅子上很是舒服。不过，这是让你身体损伤一个错误姿势。工作生活累？那就开始健身吧，腿部吧是身体的发动机，练练你的大腿，让你找回好状态，夜晚也更加性福。男人大腿练腿帮你找回好状态有研究表明...

男人倒三角身材怎么练出来看看身材训练营 01-13

倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗？是的！小编不夸张的说，这影响了你的穿衣造型。那么，倒三角身材怎么练？下面一起来进入今天的身材训练营吧，男人就要做一个行动派。男性如果你的身材看上去总是有点怪怪的，到底什么地方出...

肌肉线条不明显怎么练正确锻炼姿势 07-18

许多人表示，自己一在健身，但是肌肉线条就是不明显怎么办？那你一定是方法错了，姿势不对。肌肉要有清晰的线条才是完美的。今天，跟着小编来学习一下，肌肉线条怎么练吧，这里有你要的正确锻炼姿势。肌肉线条想要肌肉线条，先把肌肉...

足球运动员哪些地方最容易受伤？受伤的足球明星盘点 01-13

球场上，运动员的伤病各种各样。由于运动激烈，身体接触多，球员浑身上下从头到脚几乎都会出现伤病，足球运动员哪些地方最容易受伤？我不防对足球运动员出现伤病的位置一一分析下：头、颅骨这个部位的伤在足球场并不常见，但一旦受...

蒋劲夫肌肉怎么练的教你练出蒋劲夫的腹肌 07-09

中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一组健身照，半裸上身，示范一种新的腹肌训练方法，咱们也来get一下吧。...

怎么练出大胸肌那种锻炼方法更有效解析 07-18

男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手!这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对...

非洲小哥健身励志你还有什么理由不努力 01-13

你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一个普通身材...

胸肌的无限魅力胸肌最重要的训练动作 07-18

今天来说一说胸肌最重要的训练动作，完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想，可以没有女朋友，但是不能没有胸肌。想知道胸肌的无限魅力吗？来看看今天小编教你怎么练胸肌吧。男人的胸肌杠铃卧推VS哑铃卧推杠铃卧推和哑铃卧推都...

女人怎么瘦腰？手臂与背部肌肉才是女人腰瘦关键 06-07

天气渐渐炎热起来，再也不是能够用衣服藏住肥胖的季节，而许多女孩为了拥有小蛮腰，都会把练腹肌作为第一考量。其实不然，训练手臂及背部才能拥有显瘦的视觉效果，也千万不要以为将肩膀练宽就会看起来像金刚芭比，唯有肩膀宽了、...

打造上肢肌肉和力量正确的健身动作 07-07

露胳膊露腿的季节就要来了，男生太瘦了女生会感觉没有安全感，而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚，不要给自己的懒惰找借口，当你看到自己变得强壮的时候，一定会很有成就感。想要打造强悍的上肢肌肉和力量就不...

男士最简单减肥运动不要小看它哦 07-07

跳绳是一种很常见的一种健身的方式，因为比较简单所以也是一种全民运动。可是你不要太小看它了，它可是能锻炼身体的很多部位。想要减肥的同胞可以多跳跳绳，在减脂的同时还可以塑形，不过不要三天打渔两天晒网的锻炼，不然是没...

想要健身先了解自己健身体质更有效的健身 07-20

一说起健身增肌啊!你是不是你就有一肚子的水要吐呢?为什么别人的大肌肉很快就练成了，而你，练了好长的时间却一点成效也没有呢?每个人的身型、体格都略有不同。今天，我先来了解一下你的健身体质，看看自己属于哪一种，才能更...

跑步健身错误的方法小心这些误区 07-18

跑步健身的错误方法，跑步是一项很好的健身运动，跑步也是要讲究正确的方法的，对于新手来说跑步也是走入一些误区的，那么跑步健身的错误方法是怎样的呢?跑步健身的错误方法错误一：鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合...

健身前后吃什么健身怎么吃才出效果 07-20

来，今天小编我又要来普及健身有关的知识了。健身，除了体力要跟上之外，饮食上也需要十分重视。营养跟不上，训练目标就算达标了营养不足也会给你造成伤害。只有吃、练结合才能达到事半功倍的效果，不信，咱们就来瞧瞧吧。运动前...

重庆最牛胸肌哥的胸肌怎么练出来的 07-16

拥有胸肌是每个男人的梦想，而重庆最牛胸肌哥就做到了。那副结实的胸肌图片一经上传，立刻红遍网络。重庆最牛胸肌哥究竟是谁，为何他可以引发这样的效应，今天就请跟着小编一起看看吧。重庆最牛胸肌哥是谁重庆最牛胸肌哥是谁...

怎么打造家庭健身房男人在家健身技巧 07-09

最近，有很多爱是意识到要运动健身的朋友，时常会问我，没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健身?其实啊，健身这件事，不是非得在健身房内才能完成哦!你可以用零成本来改造一个家庭健身房，在家就能练出好...

深蹲对性能力的好处深蹲对男人女人都很实用 07-18

深蹲可以练到整个身体，让你的全身肌肉都紧实，真是十分难得的健身好动作。深蹲的好处比补药强千倍，它刻印提高你的性能力，让你更加持久有力。小编从不说瞎话，结下来咱们一起来看看这深蹲咱们练吧。深蹲不仅锻炼股四头肌、股...

情侣一起健身减肥是一件炒鸡爽的事情 07-09

情侣健身是一种怎样的体验你知道吗?很多女孩总会说，我想男朋友和我一起跑步减肥，但他老是对着游戏!男人，你还没觉悟吗?和自己的女朋友一起健身减肥，是一件炒鸡爽的事情。今天推荐给大家的是跑步，我一起来看看吧。情侣怎么...

练深蹲做个有战斗力的男人深蹲怎么练？深蹲的好处 01-13

无深蹲，不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲，因为可以让自己的身材看起来更加完美，其实，深蹲是一个很简单的健身运动，男人也十分有必要学会。深蹲怎么练？男人坚持做深蹲，相当于纯天然的长效伟哥。不信来看！深蹲怎么练深蹲这个动作，过...

2018欧冠皇马成夺冠最大热门干掉利物浦就是爷 06-07

2018欧冠半决赛首回合战罢，利物浦主场5-2大胜罗马，而拜仁慕尼黑主场1-2遭皇家马德里逆转，比赛非常的精彩。相信不少球迷都在期待着2018欧冠半决赛次回合比赛，罗马能否再次上演绝地逆转，而皇马能否再次杀入决赛也是大概率，20...

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