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支招!教5部位测全身健康状况 12-05

一、手1、察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病;2、果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病;3、果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能;4、果手...

筋膜枪运动后多久使用 12-06

马上使用。筋膜枪运动后多久使用1虽然筋膜枪一般没有规定在运动完多久使用，但在刚刚运动完毕时，肌肉和筋膜是最为紧张僵硬的时候，并且人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到更好的效果。要是在经过一...

早孕期间哪些不起眼的小细节告诉你怀孕了？ 12-07

很多夫妻都是备孕很久还是没有结果，但是其实看一下，你知道吗？是有时候，你已经怀上孩子了，但是你自己却不知道。就比如好友，她怀孕了但是却不知道，还是旁人告诉她，感觉她是怀孕的样子，结果去医院检查，真的就是怀上了。其实，如果你...

孕妇贫血会引起流产吗？ 12-09

前几天，群里有位准妈“吐槽”看到新闻说孕妇贫血会引起产后大出血，吓得立马爬起来又吃了三块牛肉。后有妈妈笑言，要不要这样“危言耸听”……别说，这还真不是危言耸听，妊娠期贫血，远比你们想的严重得多！妊娠期贫血轻则导致孕...

羽毛球发球姿势 12-06

羽毛球发球姿势，业余羽毛球爱好者的发球，普遍都是比较随心所欲的，10个人发球规范的不会超过3成，还有5成的人发球都是比较魔性、违例的，另外还有2成的人发球，怎么说呢，是一种非常不尊重对手的发球，现在分享羽毛球发球姿势。羽...

孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育 12-09

很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养，可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。其实，孕前的饮食健康也是非常重要的，不但可创造最佳孕育宝宝的环境，还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前，孕妈咪...

五种弹力绳运动方式 12-06

站姿后抬腿、仰卧腿下压、跪姿腿后蹬、站姿肩上推举、站姿肩上推举。五种弹力绳运动方式11、站姿后抬腿：把拉力绳的一端固定在较低的地方，另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。呼气时将腿向后向上的抬起，并且保持1-2秒的...

体育运动小常识 12-05

体育运动小常识，体育锻炼可以强身健体，但是，如果锻炼不当，反而可能造成对身体的伤害。我们需要学会运动中的一些常识，这样才能更好保护我们自身，下面一起看看体育运动小常识。体育运动小常识1剧烈运动时和运动后不可大量饮...

女性在怀孕期间感冒怎么办？ 12-09

“高烧”护理原则遵循医嘱，按时、按量服用退烧药或其他药物。在孕早期内用药需谨慎，但若确实病情需要用药，不应盲目扛着不用，毕竟有不少孕期适合的、较为安全的感冒药和退烧药可供选择。另外，服用退烧药的同时也要辅以“低...

春季养生的全方位提醒 12-07

春季养生的全方位提醒，春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。接下来一...

深蹲屁股疼是什么原因 12-05

因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。深蹲屁股疼是什么原因1出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白...

这件事，怀孕第一天就开始做！ 12-09

孕早期应尽量减少对乳房的刺激。随着孕周增加，乳房逐渐增大，要及时更换乳罩尺码。从孕36周开始适当按摩乳房，每天用温水毛巾轻轻擦乳头以及周围皮肤，促进血液循环，有利于产后泌乳。可以给乳头涂抹橄榄油预防皲裂，便于新生儿...

孕妇夏季食谱推荐，如何吃出孕期健康？ 12-09

孕妇夏季食谱——砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：1.把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。2.将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。3.锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利...

羽生结弦说已经发挥了全部水平 12-06

羽生结弦说已经发挥了全部水平，作为一名技术全面的选手，羽生无论是技术动作、还是艺术表现力无一不精，他的节目是既包含高难度高质量技术动作又包含丰富的编排衔接，同时兼具对音乐的表现力和情感感染力，现在分享羽生结弦说...

打羽毛球的好处有什么 12-05

打羽毛球的好处有很多，可以减肥、提高人的协调力、提高视力，还有助于改善和预防颈椎病。打羽毛球的好处有什么1第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。第二、可以使肌肉得到增强，使身材变...

早唐筛查一般要多少钱 12-09

早唐筛查其实就超声检查，其费用从200-上千元的都有，这是因为不用地区、不同医院等级收费都不同，还有些孕妈妈此时还需要加做一些其他检查，所以费用差距才会这么大。早唐是检查什么早唐又叫nt检查，是利用超声波扫描，对胎儿颈...

初夏如何进行耐热锻炼 12-06

初夏如何进行耐热锻炼，很多人在初夏经常会出现感冒、困倦等情况，那么在初夏养生时就应该注意这方面的调节，预防疾病的产生，下面分享初夏如何进行耐热锻炼？初夏如何进行耐热锻炼11、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手...

夜晚跑步基本常识 12-06

跑步太重太快、做超出现有体能水平的过激锻炼等等。夜晚跑步基本常识11.买错鞋子每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可...

这3个产检项目关乎到胎儿的健康，不可小看！ 12-11

1.唐氏筛查唐氏筛查就是唐氏综合征，我们俗称先天性痴呆，它属于染色体疾病。在怀孕15-20周的时候，每位孕妈都要进行检查，检查的时候只需要抽取孕妇的2毫升静脉血即可。如果检查结果显示“低危”的话，那就说明孩子没有这种疾...

nt检查bpd是什么意思 12-11

bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter，又称胎头双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查，所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶...

波比跳是力量训练吗 12-06

不是。波比跳是力量训练吗1严格意义上来说波比跳并不是力量训练，但是波比跳作为一种高强度的健身动作可以达到力量训练的效果，这也是波比跳十分折磨人的原因。波比跳是一种高强度间歇训练法，在运动强度上，属于高强度运动，...

美丽健康7步走做个漂亮孕妈妈 12-06

1、防治黑头、粉刺怀孕期间准妈妈由于体内荷尔蒙水平增高而刺激皮脂分泌，皮脂过多则会将毛孔堵塞，造成出现油性皮肤粉刺和黑头。这时，我们可以定期用温和的洁面用品以及无油润肤霜进行洁面，洁面完后千万不要用毛巾擦，而是...

摄入脂肪的食物来源 12-05

摄入脂肪的食物来源，脂肪也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性维生素。看看摄入脂肪的食物来源...

牛初乳怎么吃才健康科学 12-07

一、牛初乳作为辅食，与配方奶粉配合着吃有些父母会问，可不可以把牛初乳作为宝宝的主食来喂养?建议不要这样做，就算是牛初乳奶粉也不能当主食，还是需要控制食用的量。把牛初乳作为辅食与普通配方奶粉配合着吃，是最合理食用...

妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康饮食计划？ 12-10

每日总能量合理分布膳食计划是医生和营养师根据你的情况而制定的，需要计算每天摄入的总能量、每天摄入的碳水化合物的能量、每餐摄入的能量和加餐摄入的能量。每餐和加餐中碳水化合物的量可有少许变化，但一天的总量要在...

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